今日の体組成 体重 119.6kg→118.9kg 体脂肪率 59.6%→59.4% 筋肉量 45.25kg→45.2kg BMI 49.2→48,9 今日は一気に0.7kgもダウン 特に何もしなかったんだけど 明日の体重はどうだろう だいたい一気に減っても、次測ったらちょっと戻ること多いし 今日の出来事 今…

今日の体組成 体重 119.6kg→119.6kg 体脂肪率 59.6%→59.6% 筋肉量 45.3kg→45.25kg BMI 49.2→49.2 なんとかキープ これ以上増えないようにしよう 今日の出来事 今日は朝からずっと車の運転 自宅から海の駅東洋町間を往復してから、お墓の掃除をササッとして、…

今日の体組成 体重 119.5!g→119.6kg 体脂肪率 59.5％59.6% 筋肉量 45.35㎏→45.3kg BMI 49.1→49.2 少しずつ増加 けど、急激に減ってきていたから、ここに来て足踏みなのかもしれない ちょっと前までiPhoneのストップウオッチ機能で運動していたけど、時間が気…

今日の体組成 体重 119.3㎏→119.5㎏ 体脂肪率 59.3%→59.5％ 筋肉量 45.45kg→45.35㎏ BMI 49.0→49.1 ちょっと増えちゃった 昨日食べ過ぎたかな？ 今日から運動面メニューの順番を変えてみる はじめに股関節の運動などをしてから30秒×8種×3セットをすることに…

今日の体組成 体重 120.1kg→119.3㎏ 体脂肪率 59.7%→59.3% 筋肉量 45.3kg→45.45kg BMI 49.3→49.0 思ったより一気に減った 減ればやっぱりうれしい 運動メニューを一つ増やすことで1回の運動時間が17分になった 多分20分以上が脂肪燃焼にはいいんだろうが、ま…

今日の体組成 体重 119.8kg→120.1kg 体脂肪率 59.2%→59.7% 筋肉量 45.75kg→45.3kg BMI 49.2→49.3 あー、昨日のモダン焼きが効いたかな？ 寝る前までお腹の中にある感じがしたもんなー まー、でも美味しかった 運動で取り返そう、という事で夜だけひとつ運動…

今日の体組成 体重 120.0kg→119.8kg 体脂肪率 59.7%→59.2% 筋肉量 45.30kg→45.75kg BMI 49.3→49.2 成 体重 119.8kg→119.8kg 体脂肪率 59.2%→59.0% 筋肉量 45.75kg→46.0kg BMI 49.2→49.2 とりあえず現状維持 1日休んでの運動はなんだかキツい やっぱり続ける…

今日の体組成 体重 120.0kg→119.8kg 体脂肪率 59.7%→59.2% 筋肉量 45.30kg→45.75kg BMI 49.3→49.2 ついに120kgを下回った この調子で続けたいところだけど、今日はいつもより熱が高めで、頭痛がする 娘の引越し作業は旦那と娘にほとんど任せて、今日は休養 …

今日の体組成 体重 120.1kg→120.0kg 体脂肪率 59.8%→59.7% 筋肉量 45.25kg→45.30kg BMI 49.3→49.3 一昨年の11月の体重に戻った 次の目標は110kg コツコツ続けるのみ 太る時も小さな積み重ねだから、痩せる時も小さな積み重ねが大事 今日の出来事 なんて事な…

今日の体組成 体重 120.4kg→120.1kg 体脂肪率 59.8%→59.8% 筋肉量 45.35kg→45.25kg BMI 49.5→49.3 3日連続で体重減少 この調子で頑張ろう けど流石に今日の夜は運動やめようかと思うほどふくらはぎがパンパン 普段スニーカーしか履いていないので5cmのヒール…

今日の体組成 体重 120.7kg→120.4kg 体脂肪率 59.8%→59.8% 筋肉量 45.45kg→45.35kg BMI 49.6→49.5 内臓脂肪レベル 19→18.5 内臓脂肪レベルがやっと減った 食事療法の結果だといいな 明日また元に戻っているということもあるかも 1回の運動が15分ってやっぱり…

今日の体組成 体重 121.1kg→120.7kg 体脂肪率 59.5%→59.8% 筋肉量 45.9kg→45.45kg BMI 49.8→49.6 運動していて不思議な事がある ある時は2分位で汗がじわりと出て、終わる頃には顔を下に向けると汗が落ちるくらい、またある時は7分くらいしてやっとじんわり…

今日の体組成 体重 120.6kg→121.1kg 体脂肪率 59.9%→59.5% 筋肉量 45.3kg→45.9kg BMI 49.5→49.8 体脂肪率が今月最低、筋肉量が今月最高 しばらくはお昼外出することご多いので朝と夜の運動量を増やすことにした 朝12分、スキマ時間で5分、夜12分 スキマ時間…

今日の体組成 体重 121.1kg→120.6kg 体脂肪率 60.0%→59.9% 筋肉量 45.40kg→45.3kg BMI 49.8→49.5 いい感じ 昨日下痢だったせいか、今日は便通がなかった 夜お風呂の前に測ったら昨日より増えてたので明日はまた増量してると思う しかも今日運動時間が少ない…

今日の体組成 体重 120.9kg→121.1kg 体脂肪率 59.9%→60.0% 筋肉量 45.40kg→45.40kg BMI 49.7→49.8 そんな一気に減らないよね 365歩のマーチは3歩進んで2歩下がるから、1歩は進んでる 私は5歩進んで4.5歩下がってるんじゃない いや一気に５歩は進めないから１…

今日の体組成 体重 122.9kg→120.9kg 体脂肪率 60.5%→59.9% 筋肉量 45.45kg→45.40kg BMI 50.5→49.7 昨日の今日で早速効果があらわれたのか？ そうだとしたら私の体って単純すぎる 何とか続けられそう 今日の出来事 今朝は雪が降っていたらしい 私は見てない …

今日の体組成 体重 122.3kg→122.9kg 体脂肪率 60.40%→60.5% 筋肉量 45.40kg→45.45kg BMI 50..3→50.5 予想より増加 今日から運動を追加 足踏み運動5種×30秒×3セットと骨盤運動4種×3セットを朝晩2回から朝昼晩の3回に増量 1回だいたい10分位なのでトータル30分…

今日の体組成 体重 121.9kg→122.3kg 体脂肪率 60.00%→60.4% 筋肉量 45.65kg→45.4kg BMI 50.1→50.3 明らかに増量 今日気がついたけど、骨盤矯正運動3セットしないとだめだった けどそのせいで増えたわけではないと思う とりあえずはやる事やるだけ 今日の運動…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.9kg 体脂肪率 59.80%→60.00% 筋肉量 45.90kg→45.65kg BMI 50.1→50.1 とりあえずキープ 毎日増えていないかドキドキ 今日の運動の曲は、 朝「Memento mori」 夜「STEPPERS -PARADE-」 にした 朝は丁度いい感じ✨ 適度にスピード…

今日の体組成 体重 121.6kg→121.9kg 体脂肪率 60.20%→59.80% 筋肉量 45.35kg→45.90kg BMI 50.0→50.1 元に戻りました ゆっくりでも減っていけばいいや 明日は減るような予感はない むしろ増えるだろうという気しかしない 今日の夜の運動は音楽に乗ってしてみ…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.6kg 体脂肪率 59.50%→60.20% 筋肉量 46.25kg→45.35kg BMI 50.1→50.0 やっと体重がマイナスになった でも、体脂肪率がまた元通り コツコツ続けるしかないよね 前に書いたゆっくり食べるはなかなかできそうにない 気が付いたら…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.9kg 体脂肪率 60.3%→59.5% 筋肉量 45.35kg→46.25kg BMI 50.1→50.1 今日もキープ 体脂肪率が過去最低に‼️ 筋肉量が過去最高な‼️ 頑張った甲斐がある これからも頑張ろう 最近太ももが少し筋肉痛… 今日の出来事 朝から夕方まで…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.9kg 体脂肪率 60.2%→60.3% 筋肉量 45.45kg→45.35kg BMI 50.1→50.1 体重はキープ ヨシ、このまま頑張ろう 最近は足踏み運動4種類×30秒×セットを朝晩2回に増やした さすがに6分運動したらうっすら汗かいてる 単純なんでめちゃ運…

今日の体組成 体重 122.9kg→121.9kg 体脂肪率 60.4%→60.2% 筋肉量 45..55kg→45.45kg BMI 50.5→50.1 減った 1kgも 多分明日は増えてると思う 期待はしない だって、おやつ食べてしまったんだもの 後で反省 とりあえず、運動はいつもの倍やった 今日の出来事 …

今日の体組成 体重 122.0kg→122.9kg 体脂肪率 60.3%→60.4% 筋肉量 45.40kg→45.55kg BMI 50.1→50.5 めちゃくちゃ増えました 食べる量が多いのだろうとは思う けど、我慢できん 何とかカロリー低くてお腹いっぱいになるようなものってないだろうか？ あー、け…

今日の体組成 体重 122.5kg→122.0kg 体脂肪率 60.4%→60.3% 筋肉量 45.45kg→45.40kg BMI 50.3→50.1 食べてない時間が長くて減ったように見えるだけ と思う コツコツ頑張ろう 今日の出来事 高校受験の調印は、今朝の4時45分に電話がかかってきた 子供を起こし…

今日の体組成 体重 121.6kg→122.5kg 体脂肪率 60.2%→60.4% 筋肉量 45.35kg→45.45kg BMI 50.0→50.3 増えてる 意味がわからない まぁいい、やることやろう 今日の出来事 車の6ヶ月点検に行った オイルは先日交換したので次回にしてもらう 今日は高校受験の調印…

今日の体組成 体重 122.6kg→121.6kg 体脂肪率 60.4%→60.2% 筋肉量 45.45kg→45.35kg BMI 50.4→50.0 なんでかわからないけど1kgも減ってる 運動効果か？ とりあえずは現状維持はしたい 今日の出来事 かかりつけ医へ行ってきた 1ヶ月に1回なのでまた、生理の日…

今日の体組成 体重 122.5kg→122.6kg 体脂肪率 60.4%→60.4% 筋肉量 45.4kg→45.45kg BMI 50.4→50.4 やっぱり増えた けど思ったほど増えてない 良かった 今日の出来事 昼からずっと確定申告 医療費の明細をパソコンで作っていたけど、もう一度やり直した スマホ…

今日の体組成 体重 122.6㎏→122.5kg 体脂肪率 60.4％→60.4% 筋肉量 45.50㎏→45.4kg BMI 50.4→50.4 0.1kg減った 少しでも嬉しい けど明日は絶対増えてるだろうな 牡蠣いっぱい食べた 今日の出来事 実家母に頼まれて野菜をおじさんのラーメン屋まで届けた お昼…