今日の体組成
体重 122.9kg→120.9kg
体脂肪率 60.5%→59.9%
筋肉量 45.45kg→45.40kg
BMI 50.5→49.7
昨日の今日で早速効果があらわれたのか？
そうだとしたら私の体って単純すぎる
何とか続けられそう
今日の出来事
今朝は雪が降っていたらしい
私は見てない
二度寝してたから
昨日の診察を振り返ったら、今までかかった病院の先生みんな「痩せましょうね」とは言うものの具体的にどうしたらいいか教えてくれなかった
ご飯はどれくらいでおかずこれくらい、この言葉だけでも食べる量の目安になった
本当に頑張ろうと思う
朝ごはん カフェラテ（温めた牛乳に投入）
昼ごはん 焼きそば 、昨日の野菜カレー炒め
お腹がすいたら白湯か阿波晩茶を飲んだ
おかげでトイレが近い
阿波晩茶は血糖値の上昇を抑えたり、整腸作用があったり、花粉症にもいいらしい
阿波晩茶は番茶とは製法が違うらしい
飲みやすくて、ほうじ茶と同じくらい好きだけど、お高いのです
