今日の体組成 体重 118.4kg→117.7kg 体脂肪率 59.1%→59.0% 筋肉量 45.35kg→45.25kg BMI 48.7→48.4 内臓脂肪レベル 18.5→18.0 膝、あまり痛くない けど今朝は運動する時間がない そして総会が終わったら一気に疲れがドッと出てきた 何にもする気が起こらない …

今日の体組成 体重 118.4kg→118.4kg 体脂肪率 59.2%→59.1% 筋肉量 45.25kg→45.35kg BMI 48.7→48.7 膝が痛い 昨日よりは幾分かマシにはなったような気がする なので運動してみたが、開始3秒で膝がギブアップ ということで今日も運動おやすみ 今日の出来事 明…

今日の体組成 体重 118.4kg→118.4kg 体脂肪率 59.2%→59.1% 筋肉量 45.25kg→45.35kg BMI 48.7→48.7 膝が痛い 昨日よりは幾分かマシにはなったような気がする なので運動してみたが、開始3秒で膝がギブアップ ということで今日も運動おやすみ 今日の出来事 明…

今日の体組成 体重 118.4kg→118.4kg 体脂肪率 59.2%→59.2% 筋肉量 45.25kg→45.25kg BMI 48.7→48.7 前日と数値一緒 膝の痛み、結構ひどいので湿布を貼ったんだけど、歩いていたらだんだん擦れてめくれてしまった 膝でお団子みたいに丸まってた 膝が痛くて今日…

今日の体組成 体重 118.9kg→118.5kg 体脂肪率 59.3%→59.2% 筋肉量 45.35kg→45.25kg BMI 48.9→48.7 とりあえずは減った 良かった けど、なんとなく膝がおかしい 運動してたら何しても痛い 夜はかなりゆるめで運動 汗もかかないくらい 明日は治ってますように …

今日の体組成 体重 119.2kg→118.9kg 体脂肪率 59.4%→59.3% 筋肉量 45.3kg→45.35kg BMI 49.0→48.9 やっと前日比がマイナス やっぱり食べ物が大事 食べ過ぎ注意 今日の出来事 合格者招集日に貰った色々な書類 いい加減書き始めなければと思い、封筒から出した…

今日の体組成 体重 118.7㎏→119.2kg 体脂肪率 59.3%→59.4% 筋肉量 45.25kf→45.3kg BMI 48..8→49.0 元に戻りかけている 最近の食生活がかなり乱れまくりだったので反省 運動も今日の朝はひだりの膝が痛い 一応一通りはしたけど、ゆっくり目でしたのでなんか物…

今日の体組成 体重 118.6kg→118.7㎏ 体脂肪率 59.2%→59.3% 筋肉量 45.35kg→45.25kg BMI 48.7→48.8 容赦なく増えました これからもっとダイエットに励みます 今日の出来事 再び睡眠時無呼吸症候群の検査をした さすがに23時30分に横になって、0時には寝たと思…

今日の体組成 体重 118.3kg→118.5㎏ 体脂肪率 59.4%→59.2% 筋肉量 45.00kg→45.30kg BMI 48.6→48.7 今日は寝坊 けど、運動はしっかりとした そろそろ運動メニュー変えようかな けど、変えたら頭こんがらがるんだよね ちょっと落ち着いてから考える 今は忙しす…

今日の体組成 体重 118kg→118.3㎏ 体脂肪率 59.2%→59.4% 筋肉量 45.1kg→45.00kg BMI 48.5→48.6 思ったとおり若干体重は戻った そんなに一気に減るはずがない 体調のせいもあるのか便通があまりよくない 何かが足りないのかもしれない 今日の出来事 高校合格…

今日の体組成 体重 118.5kg→118.6㎏ 体脂肪率 59.2%→59.2% 筋肉量 45.30kg→45.35kg BMI 48.7→48.7 ちょっとさすがにやばい ずっと増加 しかも今日は息子の合格祝いで焼肉きんぐ 今日の出来事 夕べ無呼吸症候群の検査したんだけど、横になったのが1時回ってい…

今日の体組成 体重 119.4kg→118kg 体脂肪率 59.5%→59.2% 筋肉量 45.25kg→45.1kg BMI 49.1→48.5 体調か悪いせいか一気に減った 1月にも体調崩した時一気に減った（1週間位で綺麗に戻ったけど） この体重は体調不良の為と思っておく 今日の出来事 朝も起きられ…

今日の体組成 体重 119.4kg→119.4kg 体脂肪率 59.5%→59.5% 筋肉量 45.25kg→45.25kg BMI 49.1→49.1 ぜーんぶ昨日と一緒の数値 すごい 今日の出来事 今日は朝から寒気と関節痛と倦怠感に悩まされる コロナかと思い検査キット使ったけど陰性 朝の運動は何とか頑…

今日の体組成 体重 118.9kg→119.4kh 体脂肪率 59.4%→59.5% 筋肉量 45.2kg→45.25kg BMI 48,9→49.1 まあ、急激に減ったあとはちょっと増加するよねー 最近、肩の関節部分や腰周り、太ももの肉が少なくなってきた気がする 嬉しい 今日の出来事 家でゆっくりした…

今日の体組成 体重 119.6kg→118.9kg 体脂肪率 59.6%→59.4% 筋肉量 45.25kg→45.2kg BMI 49.2→48,9 今日は一気に0.7kgもダウン 特に何もしなかったんだけど 明日の体重はどうだろう だいたい一気に減っても、次測ったらちょっと戻ること多いし 今日の出来事 今…

今日の体組成 体重 119.6kg→119.6kg 体脂肪率 59.6%→59.6% 筋肉量 45.3kg→45.25kg BMI 49.2→49.2 なんとかキープ これ以上増えないようにしよう 今日の出来事 今日は朝からずっと車の運転 自宅から海の駅東洋町間を往復してから、お墓の掃除をササッとして、…

今日の体組成 体重 119.5!g→119.6kg 体脂肪率 59.5％59.6% 筋肉量 45.35㎏→45.3kg BMI 49.1→49.2 少しずつ増加 けど、急激に減ってきていたから、ここに来て足踏みなのかもしれない ちょっと前までiPhoneのストップウオッチ機能で運動していたけど、時間が気…

今日の体組成 体重 119.3㎏→119.5㎏ 体脂肪率 59.3%→59.5％ 筋肉量 45.45kg→45.35㎏ BMI 49.0→49.1 ちょっと増えちゃった 昨日食べ過ぎたかな？ 今日から運動面メニューの順番を変えてみる はじめに股関節の運動などをしてから30秒×8種×3セットをすることに…

今日の体組成 体重 120.1kg→119.3㎏ 体脂肪率 59.7%→59.3% 筋肉量 45.3kg→45.45kg BMI 49.3→49.0 思ったより一気に減った 減ればやっぱりうれしい 運動メニューを一つ増やすことで1回の運動時間が17分になった 多分20分以上が脂肪燃焼にはいいんだろうが、ま…

今日の体組成 体重 119.8kg→120.1kg 体脂肪率 59.2%→59.7% 筋肉量 45.75kg→45.3kg BMI 49.2→49.3 あー、昨日のモダン焼きが効いたかな？ 寝る前までお腹の中にある感じがしたもんなー まー、でも美味しかった 運動で取り返そう、という事で夜だけひとつ運動…

今日の体組成 体重 120.0kg→119.8kg 体脂肪率 59.7%→59.2% 筋肉量 45.30kg→45.75kg BMI 49.3→49.2 成 体重 119.8kg→119.8kg 体脂肪率 59.2%→59.0% 筋肉量 45.75kg→46.0kg BMI 49.2→49.2 とりあえず現状維持 1日休んでの運動はなんだかキツい やっぱり続ける…

今日の体組成 体重 120.0kg→119.8kg 体脂肪率 59.7%→59.2% 筋肉量 45.30kg→45.75kg BMI 49.3→49.2 ついに120kgを下回った この調子で続けたいところだけど、今日はいつもより熱が高めで、頭痛がする 娘の引越し作業は旦那と娘にほとんど任せて、今日は休養 …

今日の体組成 体重 120.1kg→120.0kg 体脂肪率 59.8%→59.7% 筋肉量 45.25kg→45.30kg BMI 49.3→49.3 一昨年の11月の体重に戻った 次の目標は110kg コツコツ続けるのみ 太る時も小さな積み重ねだから、痩せる時も小さな積み重ねが大事 今日の出来事 なんて事な…

今日の体組成 体重 120.4kg→120.1kg 体脂肪率 59.8%→59.8% 筋肉量 45.35kg→45.25kg BMI 49.5→49.3 3日連続で体重減少 この調子で頑張ろう けど流石に今日の夜は運動やめようかと思うほどふくらはぎがパンパン 普段スニーカーしか履いていないので5cmのヒール…

今日の体組成 体重 120.7kg→120.4kg 体脂肪率 59.8%→59.8% 筋肉量 45.45kg→45.35kg BMI 49.6→49.5 内臓脂肪レベル 19→18.5 内臓脂肪レベルがやっと減った 食事療法の結果だといいな 明日また元に戻っているということもあるかも 1回の運動が15分ってやっぱり…

今日の体組成 体重 121.1kg→120.7kg 体脂肪率 59.5%→59.8% 筋肉量 45.9kg→45.45kg BMI 49.8→49.6 運動していて不思議な事がある ある時は2分位で汗がじわりと出て、終わる頃には顔を下に向けると汗が落ちるくらい、またある時は7分くらいしてやっとじんわり…

今日の体組成 体重 120.6kg→121.1kg 体脂肪率 59.9%→59.5% 筋肉量 45.3kg→45.9kg BMI 49.5→49.8 体脂肪率が今月最低、筋肉量が今月最高 しばらくはお昼外出することご多いので朝と夜の運動量を増やすことにした 朝12分、スキマ時間で5分、夜12分 スキマ時間…

今日の体組成 体重 121.1kg→120.6kg 体脂肪率 60.0%→59.9% 筋肉量 45.40kg→45.3kg BMI 49.8→49.5 いい感じ 昨日下痢だったせいか、今日は便通がなかった 夜お風呂の前に測ったら昨日より増えてたので明日はまた増量してると思う しかも今日運動時間が少ない…

今日の体組成 体重 120.9kg→121.1kg 体脂肪率 59.9%→60.0% 筋肉量 45.40kg→45.40kg BMI 49.7→49.8 そんな一気に減らないよね 365歩のマーチは3歩進んで2歩下がるから、1歩は進んでる 私は5歩進んで4.5歩下がってるんじゃない いや一気に５歩は進めないから１…

今日の体組成 体重 122.9kg→120.9kg 体脂肪率 60.5%→59.9% 筋肉量 45.45kg→45.40kg BMI 50.5→49.7 昨日の今日で早速効果があらわれたのか？ そうだとしたら私の体って単純すぎる 何とか続けられそう 今日の出来事 今朝は雪が降っていたらしい 私は見てない …