今日の体組成 体重 121.9kg→121.9kg 体脂肪率 59.80%→60.00% 筋肉量 45.90kg→45.65kg BMI 50.1→50.1 とりあえずキープ 毎日増えていないかドキドキ 今日の運動の曲は、 朝「Memento mori」 夜「STEPPERS -PARADE-」 にした 朝は丁度いい感じ✨ 適度にスピード…

今日の体組成 体重 121.6kg→121.9kg 体脂肪率 60.20%→59.80% 筋肉量 45.35kg→45.90kg BMI 50.0→50.1 元に戻りました ゆっくりでも減っていけばいいや 明日は減るような予感はない むしろ増えるだろうという気しかしない 今日の夜の運動は音楽に乗ってしてみ…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.6kg 体脂肪率 59.50%→60.20% 筋肉量 46.25kg→45.35kg BMI 50.1→50.0 やっと体重がマイナスになった でも、体脂肪率がまた元通り コツコツ続けるしかないよね 前に書いたゆっくり食べるはなかなかできそうにない 気が付いたら…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.9kg 体脂肪率 60.3%→59.5% 筋肉量 45.35kg→46.25kg BMI 50.1→50.1 今日もキープ 体脂肪率が過去最低に‼️ 筋肉量が過去最高な‼️ 頑張った甲斐がある これからも頑張ろう 最近太ももが少し筋肉痛… 今日の出来事 朝から夕方まで…

今日の体組成 体重 121.9kg→121.9kg 体脂肪率 60.2%→60.3% 筋肉量 45.45kg→45.35kg BMI 50.1→50.1 体重はキープ ヨシ、このまま頑張ろう 最近は足踏み運動4種類×30秒×セットを朝晩2回に増やした さすがに6分運動したらうっすら汗かいてる 単純なんでめちゃ運…

今日の体組成 体重 122.9kg→121.9kg 体脂肪率 60.4%→60.2% 筋肉量 45..55kg→45.45kg BMI 50.5→50.1 減った 1kgも 多分明日は増えてると思う 期待はしない だって、おやつ食べてしまったんだもの 後で反省 とりあえず、運動はいつもの倍やった 今日の出来事 …

今日の体組成 体重 122.0kg→122.9kg 体脂肪率 60.3%→60.4% 筋肉量 45.40kg→45.55kg BMI 50.1→50.5 めちゃくちゃ増えました 食べる量が多いのだろうとは思う けど、我慢できん 何とかカロリー低くてお腹いっぱいになるようなものってないだろうか？ あー、け…

今日の体組成 体重 122.5kg→122.0kg 体脂肪率 60.4%→60.3% 筋肉量 45.45kg→45.40kg BMI 50.3→50.1 食べてない時間が長くて減ったように見えるだけ と思う コツコツ頑張ろう 今日の出来事 高校受験の調印は、今朝の4時45分に電話がかかってきた 子供を起こし…

今日の体組成 体重 121.6kg→122.5kg 体脂肪率 60.2%→60.4% 筋肉量 45.35kg→45.45kg BMI 50.0→50.3 増えてる 意味がわからない まぁいい、やることやろう 今日の出来事 車の6ヶ月点検に行った オイルは先日交換したので次回にしてもらう 今日は高校受験の調印…

今日の体組成 体重 122.6kg→121.6kg 体脂肪率 60.4%→60.2% 筋肉量 45.45kg→45.35kg BMI 50.4→50.0 なんでかわからないけど1kgも減ってる 運動効果か？ とりあえずは現状維持はしたい 今日の出来事 かかりつけ医へ行ってきた 1ヶ月に1回なのでまた、生理の日…

今日の体組成 体重 122.5kg→122.6kg 体脂肪率 60.4%→60.4% 筋肉量 45.4kg→45.45kg BMI 50.4→50.4 やっぱり増えた けど思ったほど増えてない 良かった 今日の出来事 昼からずっと確定申告 医療費の明細をパソコンで作っていたけど、もう一度やり直した スマホ…

今日の体組成 体重 122.6㎏→122.5kg 体脂肪率 60.4％→60.4% 筋肉量 45.50㎏→45.4kg BMI 50.4→50.4 0.1kg減った 少しでも嬉しい けど明日は絶対増えてるだろうな 牡蠣いっぱい食べた 今日の出来事 実家母に頼まれて野菜をおじさんのラーメン屋まで届けた お昼…

本日の体組成計 体重 122.4kg→122.6㎏ 体脂肪率 60.4%→60.4％ 筋肉量 45.45kg→45.50㎏ BMI 50.3→50.4 また増えた 何で増えたかわからん 同じように起きて、食べて、運動して、寝たのに 今日の出来事 初めて豆苗を買って食べた なんか苦かった 家族からも不評…

本日の体組成計 体重 122.2kg→122.4kg 体脂肪率 60.3%→60.4% 筋肉量 45.40kg→45.45kg BMI 50.2→50.3 5日ほどごく少量の不正出血があったけど、今日は生理終了間際ほどの出血 体重が増えた ショック 今日の出来事 牡蠣を娘がバイト先で貰ってきた。 とりあえ…

本日の体組成 体重 122.4㎏→122.2㎏ 体脂肪率 60.4％→60.3％ 筋肉量 45.4㎏→45.4㎏ BMI 50.3→50.2 内臓脂肪レベル 19.0→19.0 筋肉スコアとか推定骨量はあんまり変わらないので省略。 本日の出来事 今日はバレンタインデー。 生協で色んなチョコを事前に購入…

2月13日のこと 今日は燃えるゴミの日。 朝から気合十分。 その気合のまま、隣県東洋町までポンカンを買いにドライブ。 ドライブのBGMはBUCK-TICK。 中学生の時に大好きでよく聞いてました。 高校生になってからは友達からB’ｚを勧められてドはまりしてしまい…

家族構成とか わたし ５０歳 １０月生まれ 自宅で事務仕事をしてます 旦那 ５９歳 ５月生まれ 土木作業員 娘 ２０歳 １０月生まれ ４月から保育士 息子 １５歳 ５月生まれ 現在中学３年生 高校受験控えてます 旦那母 ９４歳 １２月生まれ 現在尿路感染症で入…

とりあえず痩せよう かかりつけ医から紹介状を受け取ってから大学病院の診察後しばらく、本業の事務と副業の事務を同時進行していたので、忙しすぎてストレスで胃炎を起こしてました（おかげでその時の体重は121㎏台。胃炎が治ったらすぐに体重復活しました…

経緯 私、令和5年で50歳になりました。 そんな人生の節目のような年に、高血圧、高脂血症、子宮腺筋症に続いてついに「糖尿病」まで宣言されました。 11月1日からリベルサス3㎎を飲み始めました。 飲み始めは吐き気がひどく、食欲も出ないのであっという間に…