今日の体組成
体重 121.9kg→121.9kg
体脂肪率 59.80%→60.00%
筋肉量 45.90kg→45.65kg
BMI 50.1→50.1
とりあえずキープ
毎日増えていないかドキドキ💓
今日の運動の曲は、
朝「Memento mori」
夜「STEPPERS -PARADE-」
にした
朝は丁度いい感じ✨
適度にスピード感があって動きやすいんだけど、
いつものかかと上げ運動4種×30秒×3セット、キツかった
夜の「STEPPERS -PARADE-」はゆっくりめかな？
Memento moriに比べたら楽
なんだけど、昨日から異変
二の腕筋肉痛、膝が何となく痛い、左足のかかとが痛い
前2つはそのうち治るだろうけど、かかとはググッたら足底腱膜炎かも
かと言って病院行ったところで湿布くれるだけのような気がする
1週間経っても治らなければ行くことにしよう
けど音楽に乗ってするの楽しい
これって決めてしまわずに色々試してみたい
今日の出来事
カットと白髪染めに行った
やっぱり1000円カットの店より仕上がりが綺麗
朝ごはん ご飯、昨日のかぼちゃサラダ、味噌汁、目玉焼き
昼ごはん 卵とちりめんじゃことネギのチャーハン、ブロッコリー
野菜はポン酢で食べることが多い
晩ごはん うどん
