今日の体組成
体重 122.6kg→121.6kg
体脂肪率 60.4%→60.2%
筋肉量 45.45kg→45.35kg
BMI 50.4→50.0
なんでかわからないけど1kgも減ってる
運動効果か？
とりあえずは現状維持はしたい
今日の出来事
かかりつけ医へ行ってきた
1ヶ月に1回なのでまた、生理の日ににあたってしまった
HbA1cが6.2になってた
前回は5.6
とりあえずは運動は
☆その場足踏み運動5種×30秒×3回
☆かかと上げ60回×2回
☆他に骨盤矯正運動とか全身痩せるよって運動
をしてる
その場足踏みが辛くなくなって来たので、初めより増やしてみた
けど、思ったより痩せない
頑張ろう
朝ごはん カフェラテのみ
昼ごはん キャベツとネギ大量のお好み焼き
晩ごはん 鶏ももの塩コショウ焼き、ポテサラ、大根サラダ、わかめスープ、ご飯
