今日の体組成
体重 120.7kg→120.4kg
体脂肪率 59.8%→59.8%
筋肉量 45.45kg→45.35kg
BMI 49.6→49.5
内臓脂肪レベル 19→18.5
内臓脂肪レベルがやっと減った
食事療法の結果だといいな
明日また元に戻っているということもあるかも
1回の運動が15分ってやっぱりキツい
朝起きたら体がギシギシしてる感じ
でも運動したら大丈夫になる
最近は運動しない事で体重が増えたしまったら…と考えてしまう
今日の出来事
朝、頭痛が酷かったが、運動して横になっていたら少し良くなった
明日は卒業式なので朝の運動時間が取れるかどうか💦
結構予定がみっちり詰まっているので夜だけになるんだろうな
朝ごはん なし
昼ごはん ご飯、豚肉とキャベツと舞茸炒め
おやつ ポンカン、うすーい阿波晩茶
晩ごはん ご飯、大根と人参の煮物、焼き焼売、カワハギの肝和え、白湯で薄めたうすーい阿波晩茶
冷ご飯がダイエットにいいとの事をSNSで見たのでやってみたけど、お茶かけてサラサラって食べたくなる
