今日の体組成
体重 116.8kg→116.7kg
体脂肪率 58.9%→58.9%
筋肉量 45.00kg→44.95kg
BMI 48.0→47.9
昨日の体重減少はたまたまではなかったようだ
今日は入学式
すぐに終わると思い、朝も遅かったからお腹あんまり空いてなかったので、お昼を食べなかった
その選択が間違いだった
全て終わっで家に着いたの17時
もう、外食になった
美味しかったが、ごはんの量が多かった
朝ごはん ごはん、味噌汁、サラダ
昼ごはん なし
晩ごはん 牛丼並、冷奴、豚汁
令和6年4月5日 金曜日
今日の体組成
体重 117.6kg→117.5kg
体脂肪率 58.6%→58.9%
筋肉量 45.55kg→45.20kg
BMI 48.3→48.3
体重は減ったけど、数値的には良くないと思う
整形外科のリハビリに行ったら、やっぱり無理は禁物との事
朝晩はやめて、朝だけにしよう
で、膝のお皿の動きが悪いので自宅でもマッサージもした方がいいらしい
今日の出来事
午前中は歯医者に行った
歯茎の腫れは高血圧の薬の副作用らしい
知らなかった
しばらく、通うことになった
夕方娘からLINE
熱が38度8分
車の運転するのが無理との事で、夜間診療の病院へ連れていった結果、「溶連菌感染症」だった
熱が下がってから2日経てば出勤OKとの事
これから色んな病気貰ってくるんだろうな
朝ごはん ごはん、味噌汁、酢の物
昼ごはん ごはん、鶏照り焼き、人参胡麻和え、玉子焼き、ブロッコリー、たけのこ土佐煮
晩ごはん たけのこごはん、味噌汁、サラダチキンと野菜サラダ
令和6年4月4日 木曜日
今日の体組成
体重 117.6kg→117.6kg
体脂肪率 59.0%→58.6%
筋肉量 45.20kg→45.55kg
BMI 48.3→48.3
なんとかキープ
けど運動しないと元に戻りそうで怖い
ということで、夜から運動再開
とは言ってもゆっくりめで
ほんとに久しぶりだ
今日の出来事
朝から息子のリクエストのバッティングセンターへ
私にメダル1個くれたので、ストラックアウトのバスケバージョンに挑戦
13球で5ヶ所にシュートできた
息子は4ヶ所
勝った
お昼は近くのびっくりドンキーで
そして、産直市で野菜を大量購入
しばらくは野菜に困らない位
満足
朝ごはん おにぎり
昼ごはん びっくりドンキーいろどりセット
晩ごはん ごはん、たけのこの煮物、きゅうりとワカメの酢の物
デザート いちご１個
